Může stres způsobovat atopický ekzém?
Stres je široký pojem, který zahrnuje řadu emocí jako je například špatná nálada, smutek, úzkost nebo panika. Výsledkem je pak celkově negativní pocit. Stres se může projevovat různými způsoby a aniž bychom chtěli, může ovlivňovat různé oblasti našich životů. Negativní dopad pak můžeme pocítit nejen na duševní a/nebo emoční úrovni, ale také po fyzické stránce.
Pokud Vy nebo někdo z Vaší rodiny již atopický ekzém máte, není pochyb o tom, že psychologické faktory jej mohou zhoršit a způsobit vzplanutí atopického ekzému či záchvaty těžkého svědění. Kortizol, stresový hormon, má vliv na imunitní systém a jeho vyšší produkce může vést ke vzplanutí atopického ekzému.
K hlavním příčinám stresu u dospělých patří:
- Tlak v práci či ztráta zaměstnání
- Úmrtí blízké osoby
- Stěhování
- Finanční nejistota
- Rozvod
K hlavním příčinám stresu u dětí patří:
- Sociální tlak, např. šikana
- Učení se na zkoušky
- Rozvod či ztráta rodičů
V obdobích stresu své pokožce věnujte zvýšenou péči a pokuste se vyhnout fyzickým dráždivým faktorům. Kroky, které můžete podniknout:
- Pravidelně se sprchujte jemnými neparfémovanými mýdly
- Dáváte-li přednost koupelím, nekoupejte se déle než 10 minut
- Ke sprchování a koupání používejte teplou (nikoli horkou) vodu
- Noste volnější, bavlněné oblečení
Jak nejlépe bojovat se stresem
Na stres každý reaguje jinak, nabízíme nicméně několik tipů, které Vám mohou pomoci stres zvládnout:
- Zaměřte se na to, co u Vás stres spouští, abyste si mohli vytvořit návyky či strategie, díky nimž se na tyto spouštěče připravíte nebo je budete umět řešit
- Období velkého stresu Vám pomůže zvládnout zdravý životní styl
- Buďte aktivní, choďte ven na čerstvý vzduch, hýbejte se
- Dopřejte si dostatek spánku
- Nezapomínejte na zdravou stravu a dostatek tekutin
- Čas pro sebe – vyhraďte si přes den čas na odpočinek a na činnosti, které Vám dělají radost
- Stanovujte si dosažitelné cíle – zajímavé výzvy nebo získávání nových dovedností či zážitků Vám může zvýšit sebevědomí, dodat Vám sílu a dát Vám pocit pohody a dosažení úspěchu
- Dobrovolnictví – pomáhání druhým může být často skvělým lékem na myšlenky o Vašich vlastních starostech
